Les cyclistes et vététistes qui souhaitent mener à terme leur programme d’entraînement ou tout simplement disputer une épreuve dans les meilleures conditions possibles auront tout intérêt à suivre les différentes stratégies nutritionnelles visant à minimiser les pertes d’électrolytes, d’énergie et hydriques consécutives à l’exercice. L’usage pertinent et le choix …
Outils nécessaires pour changer ses pédales : – clé à pédales ou une clé plate ou clé à Molette. Les clés à pédales sont pratiques du fait de leur long manche qui facilite le dévissage des pédales qui pourraient être bloquées par la rouille. – pour des pédales de vélo route : …
Un vélo bien entretenu dure beaucoup plus longtemps. Il y a beaucoup moins de risques que certaines pièces s’abîment ou cassent (par exemple une chaîne de vtt si vous roulez souvent). Certains composants peuvent rouiller, ne plus marcher correctement, et à long terme c’est donc votre sécurité et votre bien être qui …
Commencez par vous équiper du nécessaire pour assurer les réparations d’urgence. En cas de crevaison, la meilleure option consiste souvent à changer la chambre à air sur place et à réparer la fuite une fois à la maison. Face à la casse de votre chaîne, vous devrez réaliser une réparation …
Parce qu’il n’y a rien de plus embêtant qu’un vélo dont les vitesses passent mal ou sautent toutes seules, voici comment régler le problème une bonne fois pour toutes en moins de 15 mn ! Difficulté : facile Durée : moins de 15mn. Outils nécessaires pour régler le dérailleur …
Si lors d’une sortie vtt vous avez déjà connu des difficultés pour franchir une montée particulièrement exigeante, je vous propose de découvrir comment aborder une pente trop raide. Nous analyserons ensemble l’attitude à adopter avant la pente ainsi que les étapes de franchissement de cet obstacle, pour éviter notamment que …
Afin de pimenter vos séances de vtt, vous allez forcément diversifier vos parcours et rencontrer une variété d’obstacles. Parmi les difficultés à aborder, vous aurez rapidement à franchir des descentes raides. Pour vous en sortir sans encombre, il s’agit d’assimiler la technique adaptée pour aborder l’obstacle, le franchir et poursuivre …
Franchir un dévers montant. Pour ce faire, décomposons ce franchissement en trois étapes : avant, pendant et après l’obstacle. Avant l’obstacle Cette phase de préparation est toujours importante puisque c’est le moment où vous choisissez votre trajectoire. Pensez donc à analyser l’intégralité de la pente afin de déterminer votre …
