L’été touche à sa fin et même si les températures restent estivales, vous constatez que les jours raccourcissent rapidement. Les congés sont finis et il devient plus complexe de s’entraîner en rentrant du travail. Avant que le changement d’heure ne vienne compliquer un peu plus votre organisation, je vous propose …
Faire courir un cycliste, quelle idée saugrenue ! Pourtant, cette pratique sportive présente de nombreux avantages pour vous aider à progresser dans votre entraînement cycliste. Suivez le mode d’emploi… Pourquoi courir pour progresser en vélo ? Parce qu’il s’agit de deux sports aérobies complémentaires comprenant des efforts majoritairement effectués en endurance. Sachant …
Le mois de novembre est un mois charnière dans votre entraînement vtt. Situé à la fin de la saison écoulée, il doit vous permettre de récupérer des efforts consentis et surtout de commencer votre préparation en vue de l’année prochaine. Entre soin des petits bobos, exercices de renforcement et …
Si lors d’une sortie vtt vous avez déjà connu des difficultés pour franchir une montée particulièrement exigeante, je vous propose de découvrir comment aborder une pente trop raide. Nous analyserons ensemble l’attitude à adopter avant la pente ainsi que les étapes de franchissement de cet obstacle, pour éviter notamment que …
Afin de pimenter vos séances de vtt, vous allez forcément diversifier vos parcours et rencontrer une variété d’obstacles. Parmi les difficultés à aborder, vous aurez rapidement à franchir des descentes raides. Pour vous en sortir sans encombre, il s’agit d’assimiler la technique adaptée pour aborder l’obstacle, le franchir et poursuivre …
Franchir un dévers montant. Pour ce faire, décomposons ce franchissement en trois étapes : avant, pendant et après l’obstacle. Avant l’obstacle Cette phase de préparation est toujours importante puisque c’est le moment où vous choisissez votre trajectoire. Pensez donc à analyser l’intégralité de la pente afin de déterminer votre …
Comment franchir sans encombre une pente inclinée en traversée (aussi appelée dévers descendant). Pour aborder cet obstacle fréquent, il convient de le séparer en quatre phases : Avant l’obstacle La préparation au franchissement de l’obstacle est importante puisque cette analyse doit déterminer la meilleure trajectoire de votre vtt. Mettez les pédales …
Combien de fois, nous sommes nous retrouvés dans un virage en survitesse, à donner un grand coup de frein et à galérer lors de la relance parce qu’on n’a pas pu changer de vitesse ! Les techniques de pilotage pour appréhender un virage Tout d’abord, il est nécessaire de …
